कैसे फुटबॉल के लिए फिट पाने के लिए 3 टिप्स

बच्चों के रूप में खेल खेलना अमेरिकी जीवन और परंपरा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बच्चों के पास चुनने के लिए खेल की एक विस्तृत विविधता है, और कुछ सबसे लोकप्रिय खेल बेसबॉल, सॉफ्टबॉल, फुटबॉल और फुटबॉल हैं। एक बार उन बच्चों को जो बच्चों के रूप में खेलते हैं, वे वयस्कता की वास्तविक दुनिया में प्रवेश करते हैं, उन शानदार खेल जो उन्हें फिट रखते हैं और ऊर्जा से भरे रास्ते में गिरते हैं; लेकिन, उसे ऐसा करने की जरूरत नहीं है।

कार्डियो व्यायाम और वयस्कों में समग्र फिटनेस के लिए सबसे अच्छा खेल में से एक फुटबॉल जारी है। नियम आसान हैं, कोई भी खेल सकता है, और यह बहुत मज़ा है। हालांकि, क्योंकि निकटवर्ती कार्रवाई शामिल है, यह शायद कूदने से पहले अपने शरीर की स्थिति के लिए सबसे अच्छा है। यहां तीन चीजें हैं जो आप फुटबॉल मैदान पर वापस जाने के लिए खुद को तैयार करने के लिए कर सकते हैं।

यह एक ज्ञात तथ्य है कि संयुक्त राज्य अमेरिका की आबादी का एक बड़ा प्रतिशत वास्तव में स्वास्थ्यपूर्वक नहीं खाता है, खासकर व्यस्त वयस्कों में। सफल करियर को आंशिक रूप से दोषी ठहराया जा सकता है। सब के बाद, व्यापार प्रेमी होने का हिस्सा अक्सर जाने के लिए भी बराबर लगता है, और जब आप चलते हैं, तो आप चलते हैं। जाने पर भोजन जल्दी पाउंड पर पैक कर सकता है और बहुत कम वास्तविक पोषण प्रदान कर सकता है। अपने अस्वास्थ्यकर आहार का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका इसे बदलना है, लेकिन यह हमेशा इतना आसान नहीं है। अगली सबसे अच्छी बात यह है कि आपके आहार को पोषक तत्वों के साथ पूरक करना आपके शरीर को मांसपेशी और ऊर्जा विकसित करने की आवश्यकता है। Le-vel Thrive समीक्षा उपयोगकर्ताओं के बीच वादा दिखाते हैं।

अपने प्री-सॉकर प्रशिक्षण आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पोषण करें। सही पोषक तत्व आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को आसानी से पूरा करने में मदद कर सकते हैं।

अन्य खेलों की तुलना में फुटबॉल में अच्छा सहनशक्ति अधिक महत्वपूर्ण है। आखिरकार, बेसबॉल में, खिलाड़ी बेंच पर बैठे या क्षेत्र में खड़े होने के अपने समय का एक अच्छा हिस्सा खर्च करते हैं। अधिकांश पदों के लिए, यह केवल उन आधारों को चलाने पर है जो गति और सहनशक्ति विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। जबकि फुटबॉल बहुत चल रहा है की तरह लग सकता है, वहाँ भी लंबे समय से बाहर का एक बहुत है। यह फुटबॉल, विशेष रूप से इनडोर सॉकर में ऐसा नहीं है। चाहे आप इनडोर खेल रहे हों या नहीं, फुटबॉल के दौरान, गेंद अक्सर खेल में नहीं होती है, और इसका मतलब यह है कि निकटवर्ती गति पर क्षेत्र को ऊपर और नीचे चला रहा है।

कि सहनशक्ति के निर्माण की कुंजी एरोबिक व्यायाम के माध्यम से है। कई विभिन्न प्रकार के एरोबिक व्यायाम हैं, इसलिए यह इतना ज्यादा नहीं है कि आप कौन से चुनते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप जॉगिंग और चल रहे हैं। ट्रेडमिल पर ट्रेन, Zumba में भाग लेते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि बाहर निकलें और अलग-अलग गति पर चलें। कुछ भी नहीं आप अपने पैर वास्तव में जमीन पाउंड होने से बेहतर तैयार कर सकते हैं। ध्यान रखें कि वास्तविक फुटबॉल का खेल नौ मिनट चला सकते हैं।

हालांकि ऐसा प्रतीत हो सकता है, फुटबॉल बस एक क्षेत्र नीचे एक गेंद लात नहीं है। जब कोई खिलाड़ी गेंद के साथ चल रहा है, तो वे वास्तव में इसे बिल्कुल नहीं मार रहे हैं। जब खिलाड़ी इसके साथ दौड़ते हैं तो खिलाड़ी गेंद को डुबो देते हैं। न केवल वे एक गंतव्य के लिए गेंद का मार्गदर्शन करते हैं, बल्कि वे भी इसकी रक्षा कर रहे हैं। Dribbling अभ्यास के बहुत सारे लेता है। यदि कोई खिलाड़ी गेंद को डुबो नहीं सकता है, तो वे टीम के लिए ज्यादा उपयोग नहीं करेंगे।

Dribbling अभ्यास किया जा सकता है कहीं भी, पार्क में, अपने घर पर और यहां तक कि अपने लंच ब्रेक के दौरान अपने कार्यालय के बाहर भी शामिल है। चोरी, सुरक्षा और मार्गदर्शन के लिए तकनीकों को जानने के लिए जाओ।

फुटबॉल कुछ लोगों के लिए स्वाभाविक रूप से आता है, लेकिन मुश्किल काम के बिना नहीं। खेल के आनंद के साथ-साथ स्वास्थ्य आपको मानसिक और शारीरिक रूप से लाभ होगा। सही पोषण के साथ, सही फिटनेस योजना, और अपने पैरों के काम के लिए ज्ञान प्राप्त करने के साथ, आप अगले उद्घाटन सीजन तक क्षेत्र में बाहर हो जाएंगे। हर चीज़ के ऊपर, मज़ा करना सुनिश्चित करें।

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