वे फुटबॉल खिलाड़ी धूम्रपान बंद करो
धूम्रपान के प्रभाव को अच्छी तरह से दस्तावेज किया जाता है। धूम्रपान कई प्रतिकूल प्रभावों से जुड़ा हुआ है जो धूम्रपान करने वालों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और साथ ही साथ दूसरे हाथ में धूम्रपान करने वालों को भी प्रभावित करता है। कैंसर और फेफड़ों की बीमारी धूम्रपान के दो सबसे प्रसिद्ध दुष्प्रभाव हैं। अन्य संभावित जोखिमों में हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और अधिक शामिल हैं। सिगरेट फेफड़ों और अन्य अंगों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जो शारीरिक प्रदर्शन और धीरज को प्रभावित कर सकता है। समग्र स्वास्थ्य क्यों कई व्यक्तियों धूम्रपान छोड़ने के लिए चुनते हैं के लिए एक प्रभावशाली कारक है। एथलीटों में, फेफड़ों के कार्य में कमी और शारीरिक प्रदर्शन को अक्सर बिगड़ने वाले कारक के रूप में उद्धृत किया जा सकता है। ये एथलीट खुद को पुरस्कार देते हैं और कभी-कभी फील्ड में सफल होने की उनकी क्षमता से दूर रहते हैं। यहां क्यों और फुटबॉल खिलाड़ी धूम्रपान छोड़ने का फैसला करते हैं।
पूरक
पोषण पहले से ही किसी भी एथलीट के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई पूरक और विभिन्न उपयोगों के लिए हर्बल उपचार पर अच्छी तरह से सूचित कर रहे हैं। इन पूरक, जैसे थ्री पैच यह सुनिश्चित कर सकता है कि आहार में कोई भी पौष्टिक अंतराल पूरा हो जाए। अतिरिक्त दुष्प्रभावों में वृद्धि हुई ऊर्जा, बढ़ी हुई फोकस और अधिक शामिल हो सकते हैं। इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि कई विशेष रूप से धूम्रपान की लत और समाप्ति सहायता के साथ मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लेबल पढ़ने, अनुसंधान करने और ध्यान से चयन करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप किस पूरक को लेने के लिए चुनते हैं।
मानसिक जागरूकता
कई लोगों के लिए, मानसिक लत छोड़ने के रास्ते पर कई रोडब्लॉक बना सकती है। कभी-कभी हम इस तरह से अपने सबसे बुरे दुश्मन हैं, जिससे हमारे दिमाग को हमें नीचे बात करने या हमें ऐसा महसूस करने की अनुमति मिलती है जैसे हम कुछ नहीं कर सकते हैं या हमें सिगरेट की तरह कुछ चाहिए। अपनी लत की मानसिक जागरूकता जबकि लत को दूर करने की आपकी जरूरत को मान्य करने में मदद कर सकती है। फुटबॉल खिलाड़ियों को एक नुकसान या क्षेत्र पर गलती के बाद अपने ही सिर में नहीं होने का महत्व पता है।
कुछ लोग अपने दिमाग को शांत करने और गेम से पहले ध्यान केंद्रित करने का ध्यान रखते हैं। ध्यान तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है, जो अक्सर एक ट्रिगर हो सकता है जो धूम्रपान करने के लिए आग्रह करता है। इस कारण, ध्यान अत्यंत उपयोगी हो सकता है आपको छोड़ने में मदद करने के लिए। अन्य लोगों के पास खेल की तैयारी में अपने दिमाग की देखभाल के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। ध्यान और मानसिकता अच्छी आदतों को बढ़ाने में मदद कर सकती है, आत्म-नियंत्रण में सुधार कर सकती है। धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते समय ये एक ही रणनीति अक्सर सहायक होती है, इसलिए एथलीट उन्हें समाप्ति की यात्रा के दौरान लागू करते हैं।
जवाबदेही
फुटबॉल खिलाड़ियों का उपयोग वर्कआउट्स और ड्रिल के लिए एक साथी होने के लिए किया जाता है। ऑफ सीजन में, जवाबदेही के लिए एक प्रशिक्षण भागीदार आवश्यक हो सकता है। ये एथलीट खुद को धक्का देने और एक रेजिमेंट के लिए छड़ी करने के लिए एक दूसरे पर भरोसा करते हैं। धूम्रपान समाप्ति अलग नहीं है। छोड़ने के इच्छुक व्यक्ति एक जवाबदेह साथी को ढूंढ सकते हैं, जो एक प्रशिक्षण भागीदार की तरह है, ताकि लक्ष्य को हाथ में रखने में मदद मिल सके। जवाबदेह महसूस करने से आप अपने कार्यों और विकल्पों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं और आपको अपने दैनिक जीवन से धूम्रपान हटाने के लिए अपनी योजना से चिपके रहने की संभावना अधिक हो सकती है। फुटबॉल खिलाड़ी एक टीममेट के साथ मिलकर वे जानते हैं कि उनके पास वही लक्ष्य है जो वे करते हैं और वे उस लक्ष्य को एक साथ पूरा करने के लिए एक दूसरे पर भरोसा करते हैं।
एथलीट अपने शरीर के साथ बहुत ध्यान में रखते हैं। वे क्षेत्र या अदालत में आवश्यक आंदोलनों के लिए अपने शरीर को कई घंटों के प्रशिक्षण, मजबूती और कंडीशनिंग खर्च करते हैं। खेल के आधार पर गति, धीरज और अन्य फोकल अंक एथलीटों को प्रशिक्षित करने के तरीके में महत्वपूर्ण कारक हैं। आहार एक अभिन्न भूमिका निभाता है, साथ ही कई खिलाड़ियों ने उन खाद्य पदार्थों के लाभों को जानने के लिए जो वे उपभोग करने के लिए चुनते हैं। व्यायाम और पोषण के अलावा, कई अन्य स्वस्थ जीवनशैली आदतें हैं जो एथलीट को प्रभावित कर सकती हैं। फुटबॉल खिलाड़ी इस बहुत सक्रिय और तेज गति वाले खेल में अपना समय बिताते हैं। प्रदर्शन प्रशिक्षण, कंडीशनिंग और समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। सॉकर खिलाड़ियों को पता है कि, और कई लोग जानते हैं कि धूम्रपान के प्रभावों को कैसे नुकसान पहुंचाया जा सकता है उनके शरीर और उनके खेल पर। उपरोक्त तरीकों और अधिक फुटबॉल खिलाड़ियों और धूम्रपान छोड़ने के लिए किसी अन्य प्रकार के व्यक्ति की मदद कर सकते हैं।
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